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睡眠不足は免疫力を下げ、寿命を縮めるそうです。特に40～50歳代は最も睡眠時間が短く、7時間を切っているとのこと。でもこの年齢は仕事・家庭・お金のことなど、やることや考えることがいっぱいで、どうも熟睡した満足感が乏しいです。いろんなストレス...